본문 바로가기

건강과 요리352

자녀에게 먹이면 안되는 음식 세가지 자녀를 건강하게 키우기 위해서는 건강한 식습관을 형성시켜주는 것이 중요합니다. 아이들에게 건강에 좋은 음식만 주고 나쁜 음식은 먹지 말라고 잔소리를 하기보단 건강에 나쁜 음식이 몸에 어떻게 안 좋은지 알려주는 것이 중요합니다. 자녀 스스로가 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 가리고 좋은 음식을 선택해 먹을 수 있도록 해야 합니다. 자녀에게 주면 안 되는 음식 음 료 콜라, 사이다, 과즙음료, 에너지음료, 이온음료, 비타민음료, 캔커피 등 당이 첨가된 음료를 가당 음료라고 합니다. 가당 음료는 마시면 오히려 갈증이 심해지고 칼로리는 높지만 에너지로 쓰이지 않고 그대로 저장이 됩니다. 마실수록 더 마시고 싶고 섭취한 칼로리는 소비되지 않아 비만의 원인이 됩니다. 핀란드에서는 2011년부터 설탕세를 부과하여 어.. 2023. 1. 6.
대장암의 씨앗 대장용종 우리나라 주요 암 발생 순위 4위는 대장암입니다. 발병률은 높지만 증상과 통증이 거의 없어 알기가 어렵습니다. 대장암은 대장 용종으로부터 발전되는 경우가 많으며 내시경을 통해 조기에 발견하면 예방이 가능합니다. 시간과 비용이 들고 장 청소를 해야 하는 준비과정이 복잡하지만 암으로 발전할 가능성이 있는 용종을 발견하고 제거하기 위해 50대 이후에는 대장내시경 검사는 필수입니다. 대장용종 진단 대장 내시경 검사 : 길고 가는 유연한 관을 직장을 통해 대장으로 통과시키는 방법입니다. 튜브에는 화면에 이미지를 표시하고 용종을 제거하는 카메라가 있습니다. S상 결장경 검사 : 직장을 통해 얇은 관을 삽입하여 대장의 마지막 1/3을 검사하는 방법입니다. CT검사 : 방사선을 이용하여 대장의 영상을 만드는 방사선 검.. 2023. 1. 6.
2023년 국가건강검진 대상자 건강검진 항목 가족의 행복은 건강한 신체에서 나옵니다. 대한민국 국민으로 나라에서 제공하는 건강검진 대상자라면 일반건강검진은 무료로, 암검진은 수검자가 10%만 부담하면 검사를 받을 수 있습니다. 일반건강검진 대상자는 직장가입자, 지역세대주, 20~64세 의료급여 수급권자, 20세 이상 세대원과 피부양자입니다. 매 2년마다 1회 비사무직은 매년 실시 가능합니다. 2022년은 짝수해로 출생연도가 짝수인 경우 대상자였다면 2023년은 홀수해로 출생연도가 홀수이신 경우에 해당됩니다. 직장가입자는 소속 사업장으로 일반 건강검진 대상 여부가 통보되며, 이외의 대상자는 주민등록 주소지로 우편 발송됩니다. 일반건강검진 대상자 검진항목 암 검진 대상자 암검진 비용부담 공단 90%, 수검자 10% (자궁경부암, 대장암은 공단 전액 부.. 2023. 1. 5.
중노년층 관절염에 효과적인 식품 중노년층의 관절염은 퇴행성 관절염으로 무릎 관절에 있는 연골이 닳아 생기는 경우에 해당합니다. 초기에는 계단을 오르고 내릴 때 통증을 느끼지만 심해질수록 다리가 O자로 휘어지기도 하고 평지에서도 걷기가 힘들어집니다. 연골은 한 번 닳아 없어지면 다시 만들어지지 않습니다. 관절을 함부로 사용하면 퇴행성 관절염이 빨리 진행되어 관리가 중요합니다. 관절염에 효과적인 식품 프로폴리스 천연 항생제인 프로폴리스는 염증을 제거하는데 항생제만큼으로 효과가 뛰어납니다. 베리류 안토시아닌을 비롯한 천연 항산화제가 많이 들어 있어 염증을 완화하고 혈액순환을 도와 관절을 보호하는데 도움이 되는 식품입니다. 브로콜리 설포라판이라는 성분이 함유되어 있어 염증에도 효과가 좋지만 항암작용도 하는 식품입니다. 등 푸른 생선 오메가 3.. 2023. 1. 5.

티스토리툴바