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건강과 요리352

갱년기 원인과 증상 나이가 들어 난소가 노화되면 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다. 이로 인해 폐경이 됩니다. 폐경이 되고 난 후 1년 정도를 갱년기라고 합니다. 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 증가하며 혈중 콜레스테롤의 증가로 인해 고혈압 및 관상동맥 질환이 발생합니다. 갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 나타나며 여성은 폐경이 원인이라면 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 가장 중요한 원인입니다. 테스테론 수치는 30대를 기준으로 매년 약 1%씩 감소하여 60대가 되면 정상호르몬 수치의 40~6-%까지 떨어지게 됩니다. 건강한 남성을 기준으로 혈액 검사 시 테스토스테론 3.5ng/ml미만인 경우 남성 갱년기라고 볼 수 있습니다. 나이가 들면서 성호르몬의 분비가 줄어들어 인체의 변화가.. 2023. 1. 8.
눈 피로해지는 원인과 피로를 푸는 방법 눈은 하루 평균 2만 번 정도 깜빡이고 눈 근육은 10만 번 이상 움직인다고 합니다. 잠시도 쉬지 않고 활동하는 눈은 20대부터 서서히 노화되어 40대 노안이 오기 시작합니다. 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 장시간 사용하는 경우 눈의 피로가 축적되어 노안이 앞당겨지게 됩니다. 한번 떨어진 시력은 다시 올라갈 수 없어 눈의 피로를 잘 풀어 줄 수 있어야 합니다. 눈이 피로해지는 원인과 눈의 피로를 푸는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 피로해지는 원인 건조한 환경 환경이 건조할 경우 눈이 건조해지면서 눈물이 마르게 되어 눈이 피로감을 느끼게 됩니다. 실내 습도는 60% 정도가 적당합니다. 겨울철 히터를 사용하는 경우 실내가 건조해지기 쉬어 가습기로 습도를 조절해야 합니다. 자외선 자외선은 파장에 따라 .. 2023. 1. 8.
꿀 효능과 먹는 방법 꿀은 벌이 꽃의 꿀샘에서 추출된 액체를 채집하여 만든 짙은 황금색의 액체 식품으로 약 18%의 수분을 함유하고 있으며 약산성으로 살균효과가 있어 염증을 치료하고 소화 흡수가 빠른 식품으로 설탕을 대신하여 사용되기도 합니다. 꽃의 꿀은 벌집에서 주성분인 자당이 포도당과 과당으로 전화되고 수분이 없어지면 꿀로 숙성되게 됩니다. 꿀의 효능과 함께 벌이 만든 화분, 프로폴리스, 로열젤리의 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 꿀의 효능 면역력 강화 꽃과 벌집에 포함된 미생물이 꿀 속에 함유되어 있어 장 건강을 증진시켜주며 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 꿀의 당분 및 미네랄 성분들은 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 외부의 나쁜 세균이나 바이러스에 저항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 효과적입니다. 혈관질환 .. 2023. 1. 8.
진짜꿀과 가짜꿀 구분하는 방법 천연 보약이라고 불리는 꿀은 호흡기 질환을 예방하기 위해 꾸준히 챙겨 먹으면 도움이 되고 피로 해소와 숙취 해소에도 좋은 천연식품입니다. 꿀에는 벌들이 꽃에서 모은 꿀로 만든 자연꿀인 진짜꿀과 설탕을 먹여서 인위적으로 만든 설탕꿀 또는 사양꿀이라고 부르는 가짜꿀이 있습니다. 진짜꿀과 가짜꿀을 구분하는 방법은 의외로 간단합니다. 라벨지에 있는 탄소도위원소비를 확인하면 됩니다. 식약처 기준 -23.5%, 한국 양봉농협 기준 -22.5%보다 낮으면 자연꿀이며 이 숫자보다 높으면 설탕꿀이라고 합니다. 식품의약품안전처에서 2017년부터 설탕을 먹여 키운 설탕꿀의 경우 반드시 제품에 표기하도록 규정되어 있습니다. 탄소동위원소비 숫자는 반드시 철저한 검사를 통해서만 제품에 표기할 수 있기 때문에 숫자를 보면 자연꿀인.. 2023. 1. 8.

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