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건강과 요리352

대변의 모양, 색깔, 냄새로 건강 체크하기 대변의 색, 형태, 냄새만으로도 장에서 일어나는 여러 가지 상황을 추측해 볼 수 있습니다. 건강한 대변은 황색에서 갈색사이의 색을 띠는데 빌리루빈이라는 소화액의 일종인 담즙의 색소 때문입니다. 탄수화물을 많이 먹으면 황색, 고기 같은 단백질을 많이 먹으면 갈색, 녹색 채소를 많이 먹으면 녹색에 가까운 대변을 보게 됩니다. 대변의 냄새는 장내 미생물에 의해 결정됩니다. 유익균이 우세하면 구수한 냄새가 나며 유해균이 우세하면 유해물질이 만들어 내는 지독한 냄새를 풍기게 됩니다. 대변의 모양 무른 변 세균에 오염된 음식을 먹었거나 스트레스를 많이 받으면 일시적으로 무른 변을 볼 수 있습니다. 배설하자마자 물에 풀어지고 음식물이 섞여 있는 설사의 경우 대장에서 수분이 흡수되지 않아서 발생합니다. 심한 운동을 하.. 2023. 1. 10.
가장 이상적인 건강한 대변 우리 몸 상태를 매일 확인할 수 있는 곳은 화장실이라고 볼 수 있습니다. 소변과 대변을 통해 먹고 마신 음식이 잘 소화되었는지 대변의 색, 형태, 냄새를 통해 대장에서 어떤 일이 일어나고 있는지 추측해 볼 수 있습니다. 조선시대에는 왕의 똥을 '매화'라고 했습니다. 왕을 보필하는 어의들이 있었지만 피검사나 위내시경을 할 수 없었기에 왕의 매화를 굉장히 면밀히 체크하여 건강상태를 확인했다고 합니다. 대변은 우리가 먹는 것들로 인해 영향을 받지만 장의 상태나 장내균, 소화액의 약, 출혈 여부 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 건강한 대변을 보는 경우 더 건강하다고 볼 수 있습니다. 이상적인 건강한 대변 아침에 대변보는 습관 아침에 일어난 지 얼마 되지 않아 대변을 볼 수 있어야 합니다. 육식동물의 경.. 2023. 1. 10.
발 다리 쥐가 나는 이유와 예방법 쥐가 나는 이유는 근육이 부분적으로 경련을 일으키기 때문입니다. 피로가 쌓이는 부위에 쥐가 납니다. 다리에 쥐가 나는 경우 보통 종아리부터 올라오는데 종아리의 비복근, 가자미근이 과도하게 수축하면서 발생합니다. 비복근은 발꿈치를 들거나 무릎을 굽히는 역할을 하고 가자미근은 서 있는 자세를 유지하고 걷은데 관여하는 근육입니다. 이 두 근육은 발가락과 발바닥의 근육과 이어져 발목, 종아리, 무릎으로 이어지기 때문에 이 두 근육에 피로가 쌓이면 발가락이나 발바닥에 무게 중심이 쏠리면서 쥐가 나게 됩니다. 발 다리 쥐가 나는 이유 혈액순환 쥐가 자주 나는 경우는 오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우가 많습니다. 갑자기 운동을 심하게 오래 하는 경우, 피로가 심한 경우, 생리할 때 쥐가 나는 경험을 많이 하게 됩.. 2023. 1. 10.
남자에게 특히 좋은 부추 효능과 먹는 법 부추는 백합과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 서늘한 곳에서 잘 자라는 채소로 병충해에 강해 재배가 비교적 쉽습니다. 4월에 파종을 하면 뿌리에서 싹이 계속 자라 수년간 수확이 가능합니다. 유황성분이 들어 있어 우리 몸을 따뜻하게 해 주며 남자에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 부추의 효능과 먹는법, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부추의 효능 정력강화 남자에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 부추는 혈액순환을 원활하게 해 주어 정력에 도움을 주는 것입니다. 부추에 포함되어 있는 이황화알릴 성분이 비뇨 기능을 강화하는데 효과가 있습니다. 알릴성파이드 화합물은 남성호르몬 조절에 도움을 주어 남성의 탈모와 전립선 비대증에 도움을 줍니다. 천연 피로회복제 부추는 항산화 성분이 풍부해 '천연 피로회복.. 2023. 1. 9.

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