건강과 요리352 암 극복하기 위한 암에 대한 이해 암은 신체 조직에 발생하는 비정상적인 세포 분열과 그 증상을 의미하며 악성 종양이라고도 부릅니다. 한국인의 사망 원인 1위는 암으로 암 발생률과 암 사망률이 해마다 증가하고 있습니다. 번식력과 전이성이 높아 생명을 위협하는 암에 대해 잘 이해하고 암을 극복하기 위해 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 42도에서 죽거나 증식을 멈추는 암 암은 냉병이라고도 합니다. 몸이 차면 그 만큼 면역력이 떨어지게 되고 암세포 증식은 잘 이루어집니다. 암세포는 42도에서 증식이 중단되거나 죽습니다. 암 환자에게는 높은 체온은 문제가 되지 않으나 낮은 체온은 인위적으로라도 온도를 올려야 암세포 증식을 억제시킬 뿐만 아니라 죽일 수 있습니다. 꾸준한 유산소 운동과 원적외선 찜질 또는 온열치료기로 환부 또는 몸전체를 쪼여 주.. 2023. 1. 27. 무릎 관절에 안 좋은 운동과 자세 무릎 관절 건강은 노후의 건강유지에 중요합니다. 무릎 관절이 아프면 잘 걷지 못하게 되고 걷지 않게 되면 운동이 부족해져 체력이 떨어지고 면역력도 낮아지게 됩니다. 날씨가 추워지면 더 무릎이 아프고 시린 증상이 나타나게 되는데 무릎관절이 아프다고 움직이지 않으면 무릎의 퇴행이 가속화됩니다. 건강한 무릎 관절을 위해서는 꾸준한 운동이 중요하지만 무릎관절에 안 좋은 운동은 피해야 합니다. 무릎 관절에 안 좋은 운동 계단 내려오기 높은 곳에서 내려올 때 체중보다 큰 부하가 무릎 관절에 가해져 연골 손상을 악화시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 계단을 내려오거나 산에서 내려올 때 무릎이 삐걱대는 느낌이 든다면 무릎 관절이 손상되었을 가능성이 있습니다. 계단을 올라가는 것은 반대로 무릎 관절 건강에 도움이 되는 .. 2023. 1. 27. 가슴 통증 이유와 원인 가슴과 명치 부위의 답답한 느낌이 들 때가 있습니다. 가슴 통증은 단독으로 발생하는 것이 아니라 다양한 원인으로 증상이 나타나게 됩니다. 가슴 통증이 가벼운 심호흡만으로 완화되는 경우도 있지만 몸에 이상이 생겨 가슴 통증이 생기는 경우 원인을 정확하게 알고 치료를 받아야 합니다. 가슴 통증 원인 부정맥 부정맥은 심장이 불규칙적으로 뛰는 것을 말합니다. 전기 전달 체계에 문제가 생기는 경우 부정맥으로 인해 가슴 통증이 느껴질 수 있습니다. 협심증 동맥경화증, 혈전증, 혈관의 수축 등의 원인으로 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상 동맥이 동맥 경화증으로 좁아져서 생기는 질환으로 원활한 혈관의 혈압과 혈류 조절 기능이 떨어지고 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들게 됩니다. 역류성식도염 산성이 강한 위산이 식.. 2023. 1. 26. 지방을 녹여주는 건강한 지방 섭취 식품 종류 불포화지방산은 식물성 기름으로 각종 견과류나 생선에 많이 함유되어 있으며 실온에서 액체 상태로 존재합니다. 불포화지방은 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 염증을 완화해 주어 혈액순환, 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 건강한 지방이라고 볼 수 있습니다. 불포화지방산이 부족해지면 건망증, 우울증, 과잉 행동장애 등이 나타날 수 있으며 체내합성이 어려워 외부 음식을 통해 섭취해야 합니다. 건강한 지방인 불포화지방 섭취 식품 아보카도 숲 속의 버터라고 불리는 만큼 지방이 75%가 들어 있지만 모두 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 LDL콜레스테롤을 낮추고 HDL콜레스테롤을 높여주어 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 혈관 염증을 억제하는 오메가 6과 두뇌 건강에 도움이 되는 오메가 3도 풍부하게 들어 .. 2023. 1. 26. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 88 다음
